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빌베리 효능 “눈이 뻑뻑해요”, “밤에 시야가 흐려요” 같은 말을 들어본 적 있나요? 요즘은 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많아서 눈 피로를 겪는 사람이 많아졌어요. 이런 가운데 빌베리(bilberry)가 눈 건강과 전반적인 건강에 좋다는 이야기가 자주 나와요.빌베리는 유럽, 북유럽 등지에서 자생하는 야생 베리류로, 여러 전통 약초에서 사용되었어요. 그런데 실제로 어떤 효능이 있는지, 과학적으로 입증된 건 무엇인지, 복용할 땐 주의할 점은 뭔지 궁금했어요. 이 글에서는 빌베리의 효능과 사용법, 주의사항, 실제 사례까지 차근차근 정리했어요.1. 빌베리란 무엇인가요?빌베리(Vaccinium myrtillus 등)는 푸른색 또는 보라색을 띠는 작은 열매예요. 블루베리와 비슷하지만 야생종이고 안쪽 살 색이 붉거나 더 짙은 경우도.. 2025. 9. 29.

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