전체 글46 췌장에 좋은 음식 췌장은 소화(소화효소 분비)와 혈당 조절(인슐린 분비)을 함께 담당하는 중요한 기관이었어요. 췌장이 약해지면 소화가 안 되거나 살이 빠지고, 혈당 조절에 문제가 생길 수 있었네요.그래서 췌장 건강을 지키는 식습관은 예방과 회복 둘 다에서 매우 중요했어요. 이번 글에서는 췌장에 좋은 음식과 피해가 큰 음식, 실천 팁과 사례를 정리했어요. 1) 기본 원칙 — 췌장에 ‘좋은 식사’의 3가지 조건췌장에 유익한 식사는 보통 다음 세 가지를 만족했어요.저지방(또는 적정 지방) — 과도한 지방은 췌장에 부담을 줬어요. 특히 튀김·고지방 소스는 피해야 했네요.고영양·고섬유 — 야채·과일·통곡물·콩류처럼 소화에 부담을 적게 주면서 영양이 풍부한 식품이 좋았어요.규칙적·소량식 — 한꺼번에 많이 먹기보다, 소량을 자주 먹는.. 2025. 9. 29. 이전 1 ··· 16 17 18 19 20 21 22 ··· 46 다음